czy moge

[...] trybu życia i czasu jaki mogę poświęcić na trenowanie. Dotychczas trenowałem naprzemiennie splitem i fbw, jednak miewałem dużo przerw spowodowanych chorobom, kontuzjami, czy innymi utrudnieniami, dlatego też nie jestem w stanie dokładnie ocenić który trening na mnie lepiej podziałał, nie prowadziłem w tym czasie pomiarów, regularnych ważeń, [...]

Mam szybkie pytanko. Czy firma ma w swojej ofercie jakiś sprzęt na mięśnie przywodzicieli i odwodzicieli? Bo szukałem na stronie ale nie mogę coś znaleźć. Proszę jak coś o konkretnego linka.

[...] odpowiedział na Twoje pytanie. Ale i ten minus także kształtuje w pewien sposób charakter i wytrzymałość, ale to już bardziej indywidualna cecha. Pójdź na trening, zobacz czy Ci odpowiada. Mogę Ci obiecać, że nie bedziesz zawiedzony. Tylu ciosow co Rocky nie przyjmiesz na twarz, ale ciezki i sumienny trening pomoze ci w osiagnieciu roznych [...]

[...] na obiad : nie mam preferencji Co jako przekąskę : orzechy , słone przekąski Co jako deser : nie przepadam za deserami Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności [...]

ok na instrukcji tego białka pisze: W celu zahamowania tzw. nocnego katabolizmu przyjmować porcję zaraz po przebudzeniu oraz przed snem. Wiec jak to wreszcie stosować? Moze ktoś inne białko poleci czy to jest ok? Co do diety to nie mogę ułożyć, jak już mówiłem - szkolą Zmieniony przez - Grudniowiec w dniu 2013-03-02 13:40:18

[...] fajnie rozwija nasze ciało. Tego mi potrzeba, wyjść sobie na stadion i wyżyć się. W tym wieku raczej do klubu żadnego mnie nie wezmą. Więc zwracam się z prośbą do Was, czy moglibyście podać jakieś źródło na podstawie, którego mógłbym sobie sam coś pokombinować bądź dać linki z jakimiś gotowymi planami. Zaznaczam, że zależy mi głównie na tym [...]

Zapomniałem o jednym. Byłem ze zdjęciem u ortopedy i mogę normalnie ćwiczyć. Powiedziała jeszcze żebym przyszedł w maju to da mi skierowanie na kolejną fotkę, zobaczymy czy się powiększa czy co. I miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f7a77839bfb4ac3adff8e265446eece.png Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-02 12:12:35

[...] sprawdzić logistycznie jak je pomieszczę w lodówce (najtańsze zakupy mogę zrobić raz na tydzień w sobotę na targu) gości co handlują jajkami spytałem od jakich ilości zaczynają się ceny hurtowe, to odpowiedzieli mi że od 1000szt }:-( od 3 dni moja waga utrzymywała się na poziomie 102,3kg co troszkę mnie smuciło, wagę zawsze sprawdzam rano na [...]

[...] posiłków nic na pewno nie mogę powiedzieć, wszystko zależy od samopoczucia w ciągu dnia. Zaplanowałam dwie bułki pszenne, żeby nie obciążać żołądka, ale nie jestem pewna, czy to dobry pomysł. Na obiad zjem dodatkowo kilka łyżek krupniku – nie liczony. Trening dopiero od poniedziałku. SUPLEMENTACJA Omega 3, magnez, sterolea, Arthroblock forte. [...]

Elo ćwiczę FBW x3(domowo, trening z ciężarem ciała) w tygodniu i biegam interwałowo 3x tylko nie w te dni w które ćwiczę FBW.i moje pytanie brzmi czy mogę w te dni w które biegam trochę pobić w worek?

no to zdecydowanie:) Czy w związku ze "sflaczeniem" swoich mięśni (vmo) mogę liczyć na ich wzmocnienie bez użycia suplementacji?? I czy ciągłe "obciążanie" stawów nie wyrządzi krzywdy ( odpoczywam jeden dzień)?Wolałabym uniknąć jedzenia tabletek jeśli to możliwe, ale równocześnie nie chcę sobie zrobic krzywdy, bo jak mówisz:" kolana pozostaną [...]

[...] wszystko i sie raczej nie zepsuje od razu ale zostają jeszcze 2 dni w domu mam bcaa hitech i białko pure amierican protein fitmaxa to moge je wziąć na miejscu nie wiem czy będzie lodówka w pokojach co do jedzenia to podobno mamy zagwarantowane ale na stołówkach to zwykle jest nie całe 100g kurczaka rozbite na cały talerz i opanierowane wiec [...]

panowie . zakupilem Carbo, BCAA i Białko. pytanie - ile razy bcaa brać? mam 120 tych kapsułek, piszą ze 3x3dziennie - ale to mi starczy na jakieś 12 dni, a nie mam tyle kasy zeby co 12 dni nowe kupować :/ moge brać 2 rano 2 południe 2 wieczór? wtedy wyjdzie na 20 dni, białko mam 700g i Carbo 1000g , jak to brać? brac to wszystko na raz? czy nie [...]

Witam, ostatnio oglądałem wszystkie części Rocky'ego i mam pytanie do was, czy to jest możliwe osiągnąć coś tak wspaniałego jak miał Rocky? Wiem że Rocky to postać fikcyjna ale tak mnie to teraz dręczy;/ Czy lepiej się obudzić i traktować to tylko jak fikcje. Pytam, bo tak jakoś po oglądaniu się strasznie napaliłem na boks, i nie mogę przestać o [...]

[...] wiem już :-D Mówisz, że cheat meal lepiej dziś? a dlaczego? %-) Niestety nie mam WPC, więc może jakaś alternatywa? zawsze cheta meal kojarzył mi się z moim ulubionym daniem, czyli pizzą i tu mam pytanie czy mogę sobie taką pizzę zafundować po treningu(zamiast posiłku potreningowego)? Chodzi mi o własnoręcznie robioną pizze - 150g mąki razowej typ [...]

[...] trening niż robię normalnie? Dzisiaj będzie niezła jazda, bo są babci imieniny, a jak wiadomo na takich imieninach jest wszystko(ciasta, sałateczki itd.) i nie wiem czy się skusić, bo jako taki cheat meal planowałem na poniedziałek - wyjście z klasą do kina :-D Co robić w takiej sytuacji? Ryba około treningowo może być? Płatki owsiane [...]

[...] dziwny i nie ogarnąłem, nie dospałem i takie tam no ale cóż zrobić. Trening przekładam na jutro, a właściwie już dzisiaj(sobota). Możliwe, że już tak zostanie tzn. będę ćwiczył poniedziałek, środa, sobota ale ostatecznie się jeszcze wszystko okaże. Może tak być? Nie zjadłem też tak jakby posiłku po treningowego, bo spałem %-) Przed chwilą [...]

Witam, Krotka pilka - czytalem dlaczego to trening nog jest taki wazny itp. Wielkie nogi mnie nie interesuja wiec jeden punkt odpada, silne nogi jako 'fundament' mam wiec to tez odpada, trzeci punkt to fakt, ze trening nog stymuluje wzrost takze innych partii miesniowych i on mnie wlasnie interesuje. Jedyny powod dla ktorego moge trenowac nogi to [...]

Postawiłem u buka na Big Foota i weszło, tak teraz stawiam na Wanda i też wejdzie, mimo że jestem w mniejszości :-D. Ale zobaczycie jutro ok. 6:00. Już się nie mogę doczekać aż napisze "A NIE MÓWIŁEM?". A póki co trzeba iść spać, o 5 pobudka na ważenie. Ps. Ciekawe czy Dana albo Rogan ubierze koszulkę Pride dla większego lansu.

[...] (trening A, drugi tydzień ćwiczeń) 1. wyciskanie klatka: 7x15 kg, 7x20 kg, 5x21,5 kg, 5x20 kg,3x20 kg 2a. wiosło pół-sztangą jednorącz 3x 6-8 na strone Nie wiem jak mam liczyć tu obciążenie, bo robiłam sztagą, która sama waży 15 kg i nałożyłam sobie 7,5 kg na nią... Zrobilam 8,7,6 na stronę. 2b. wznos ramienia bokiem w oparciu o ławke 3x 10-12 [...]